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夏天多吃豆类有助于健脾利湿梭罗树属

发布时间:2022-08-03 11:40:02

夏天多吃豆类有助于健脾利湿

夏天多吃豆类有助于健脾利湿,特别是三伏天前后。这样的天气人们常常感到潮湿闷热,很多人胃口不好,吃不下东西,山萮菜属食欲差。此时如果吃生冷的食物,很容易引起肠胃不适。天热又由于出汗多,消耗大,很容易出通泉草属现身体不适。特别是老人、孩子和体弱多病的人,在高温天气更是容易歧序苎麻受到伤害,更要合理膳食。

适宜在夏天吃的豆类包括以下几种:绿豆,能清热除湿、健脾;白扁豆、四季豆,能健脾;赤小豆,能健脾窄果薏苡、养血、养心;红饭豆,可以健脾养血;薏苡仁,可健脾利湿;荷兰豆,能健脾益气;豌豆,可滋养肝脾;青豆,能滋养肝脾;黄豆,可健脾养骨;黑豆,能养脾益肾。以上这些种类的豆子,可跟大米放在一起熬粥,还可以用来炖肉吃,效果非常好。

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