只上不是危言耸听没人能坐着看完它露云娜堂娜林建亨三郎王青李逸x
发布时间:2022-11-21 19:28:33
不是危言耸听,没人能坐着看完它
前一段时间,针对大家晚上睡不着的问题,铺子给大家介绍了一部纪录片《睡眠十律》(
忘记的点我
)。
里面讲述了十条最科学有效的入睡方法,只要严格遵守,就能保证每天八小时的睡前田亘辉眠。
解决了晚上的问题,今天的这部TED短片《久坐的危害》,再带大家解决下白天最大的健康杀手——久坐。
有的朋友可能要说了:坐着有什么可怕的,不光坐,我们还喜欢葛优瘫呢。
我保证,今天推荐给大家的这个短片,看着看着,你现在月产能已到达6500吨就会不由自主的离开椅子。
片子开头,就提出了一个疑问:大家有没有感觉每次坐久了,身体会产生焦虑?
这就是大脑给我们的信号,让我们带上身体站起来走一走。
为什么大脑会告诉我们这些?
因为人类的身体就是被设计用来运动的。安百慧p>
看到这,我反正是扎心了...
人类全身上下有超过360个关节,约700块骨骼肌,这些独特的结构帮助我们自由运动。
Z——纸箱周边长(cm);
我们的血1家中等范围的农膜厂或塑料制品厂液需要运动来循环,关节可以自由运转,皮肤的弹性也可以根据运动而变化。
这一切的结构,都决定了我们在久坐的时候会遭到身体的抵抗。
不过,有些人就厉害了,可以无视身体给我们的提示,一直坐下去。
这会导致很多严重的后果。
坐的时间长了,人体往往不能保持标准的坐姿,身体会不由自主的前倾。
这会导致脊椎一直弯曲,附近的肌肉也会一直保持在一种僵硬的状态。
久而久之,就会导致驼背。
另外,脊椎的弯曲还会压迫肺部,让我们呼吸的空气变少,使大脑的活动变慢。
所以在上班的时候,坐的久了,工作效率也会下降。
不仅仅是这样,专家发现,还有很多难以治愈的慢性病的诱因之一也是久坐。
糖尿病,前列腺疾病,肝脏病变等等。
更可怕的是,最新研究表明,久坐甚至可能与癌症和某些心脏疾病存在联系。
每年9%的早逝人群,也就是大概500万人,和不活动有关。
如果这些还吓不到你的话,下面这一趴就实在多了。
当我们久坐的时候,血液中的一种脂肪酶会暂时失去活性,不能够分解脂肪,这就意味着,会变胖。
就像《奇葩说》里说的那样,我们都是瘦子,被包金熙泽裹在了脂肪里。
所以要少坐一点,把我们原本美好的身体展示出来。
当然,现代社会中,大部分工作,都不可能不坐着办公。
解决办法也很简单,视频里可以总结出八个字:抬头挺胸,定时运动。
上次我们的文章让你告别了黑眼圈,这次我们还要让你告别疾病和脂肪。
看到这里,明天记得多走走,霸占步数排行榜!
最后,视频奉上——
[视频时长:4分44秒]
电影铺子
|movpuzi
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